Prevelika količina masti u prehrani je jedan od glavnih krivaca “punine“ i debljine. Sama logika kaže da, želite li otopiti masne naslage, trebate nemilosrdno skresati […]
Autor: Vesna
Koji je jogurt za sportaše?
Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. […]
Brzo mršavljenje ozbiljno uništava zdravlja
Loše dijete i brzo mršavljenje dovode do ozbiljnih problema; slabljenja srčanog mišića, zatvora stolice, pada tlaka, izostanka menstruacije, umora, suhe kože… Želite li to sebi?
Kada se sport pretvori u teror nad djecom
Sport prvenstveno treba doprinijeti zdravlju i samopouzdanju djece i mladih. Pomognimo da im tjelovježba pričinja radost, nikako traumatično iskustvo.
Je li skupa kvalitetna prehrana?
Kvalitetna prehrana temeljena na jednostavnim, neprerađenim namirnicama doprinosi zdravlju i vitalnosti, pomaže mršavljenju, te štedi novac.
Hrenovke nisu za sportaše!!!
Hrenovke su masne i sadrže aditive koji loše djeluju na bubrege i kosti. Umjesto njih, za doručak odaberite sir. jaja ili šunku, a za ručak i večeru čisto meso ili ribu.
Novogodišnja odluka – smršavjeti jednom zauvijek
Novogodišnja odluka – “mršavljenje” traži iskrenost prema samome sebi, suočavanje s problemima bez fige u džepu, redovite obroke, neprerađene namirnice, svakodnevnu tjelovježbu, ustrajnost i želju za zdravljem.
Kako djetetu sportašu pomoći smršavjeti?
Potreba za energijom kod djece i mladih sportaša veća je nego kod njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom. Pretilost se ne rješava restrikcijskom dijetom već razboritom prehranom i podrškom cijele obitelji.
Novogodišnja odluka
Kako i ove godine Vaše novogodišnje odluke ne bi ostale samo snovi, potrebno je raditi na njihovom ostvarenju svaki dan. Realni ciljevi, pozitivno razmišljanje, druženje s ljudima koji Vas podržavaju, ustrajnost i vjera u sebe sigurno će doprinijeti Vašem uspjehu.
Važna napomena. Provjerite sadrži li dodatak prehrani Vašeg djeteta zabranjene tvari!
Izuzetno je važno odmah početkom godine provjeriti sadrže li dodaci prehrani Vaše djece sportaša zabranjene sastojke. Također, ukoliko dijete uzima lijek, provjerite sa liječnikom sportske medicine nije li u njemu sastojak koji ne nalazi na Popisu zabranjenih sredstava. Nepažnja može uništiti zdravlje i karijeru perspektivnih mladih sportaša i baciti u vodu silne godine truda i odricanja. Naravno da to ne želite svome djetetu.