Kategorija: Mršavljenje odraslih

I kada ste u žurbi, potrudite se jesti kvalitetno. I suha večera može biti dobra. Svježi sir, kruh i salata od kupusa jedan je od mnogobrojnih primjera.

E da je to tako lako, ne bi ljudi ni imali muke s kilima. Živa istina. No, od nekud trebamo krenuti, a najučinkovitije je uvijek […]

Diskretno se osvrnite oko sebe. Imaju li ljudi skloni debljanju spojene natkoljenice? Da. Natkoljenice su im spojene čak i kada su mršavi. Spojene natkoljenice ukazuju […]

Ako nemate restoran na poslu, svakako se potrudite ručati kvalitetno. Svoju hranu ponesite od kuće.

Godišnji nam se više, manje bliži kraju i lagano se vraćamo svojim radnim obvezama. No povratak na posao ne treba značiti i povratak lošim navikama. […]

Kao što nema smisla prejedati se, tako isto nema smisla kuhati previše, pa bacati hranu.

Gotovi voćni jogurt, gotove žitarice za doručak sadrže obilje dodanog šećera. Poput čokolada i bombona svrstavaju se u slatkiše. Svi oni zajedno doprinose pojave debljine.

Jelovnik s definiranim količinama namirnica od korist je tek kada se usvoje dobre prehrambene navike. U protivnom je vaganje namirnica na samom početku mršavljenja bespotreban stres.

Danas sam imala namjeru pisati o jelovnicima, no javila mi se jedna gospođa pitajući mogu li šaka, dlan i prst biti mjere za količinu hrane […]

Zdravo mršavljenje je učenje. Treba biti bez stresa, vaganja hrane i brojenja kalorija.