Omega-3 masne kiseline iz ribe djeluju protuupalno i tako pomažu oporavak zglobova nakon tjelovježbe.
Kategorija: Onako usput …
Prehrana mladih sportaša je dobra za cijelu obitelj
Kuhani špinat i krumpir te pržena riba odlična su ideja za oporavak sportaša nakon večernjeg treninga. Jednako tako, dobra su večera cijeloj obitelji.
Ne volim riječ “dijeta”
Kvalitetna dijeta za mršavljenje daje dugoročne rezultate i podučava što znači svakodnevna raznolika prehrana.
Budite sebi najveća podrška
I kada ste u žurbi, potrudite se jesti kvalitetno. I suha večera može biti dobra. Svježi sir, kruh i salata od kupusa jedan je od mnogobrojnih primjera.
Riješimo uzrok problema i riješit ćemo debljinu
Problem nekvalitetne prehrane i debljine, rješava se malo po malo. Vidite što možete poboljšati već danas. I najmanji uspjeh čini nas korak bliže cilju.
Od genetike se ne može pobjeći, no debljinu možemo pobijediti.
Diskretno se osvrnite oko sebe. Imaju li ljudi skloni debljanju spojene natkoljenice? Da. Natkoljenice su im spojene čak i kada su mršavi. Spojene natkoljenice ukazuju […]
Nađite vrijeme za ručak na poslu.
Ako nemate restoran na poslu, svakako se potrudite ručati kvalitetno. Svoju hranu ponesite od kuće.
Neka povratak na posao ne bude povratak lošim starim navikama
Nakon ljeta i plivanja, nastavite s tjelovježbom. Vježbajte prije odlaska na posao, na posao idite pješke ili biciklom… baveći se tjelovježbom, doprinosite svojom vitalnosti.
Još malo o količinama
Kao što nema smisla prejedati se, tako isto nema smisla kuhati previše, pa bacati hranu.
Nitko se nije udebljao od zraka i vode
Gotovi voćni jogurt, gotove žitarice za doručak sadrže obilje dodanog šećera. Poput čokolada i bombona svrstavaju se u slatkiše. Svi oni zajedno doprinose pojave debljine.