Uvijek može bolje

Pobijedite noćno jedenje

Posted on

Upravo sam razgovarala s mojom dobrom prijateljicom. Nedavno se zbog stresa na poslu udebljala 2 kg. Radi prekovremeno i kući dođe u 22 h. Iako ne osjeća glad, navali tada na petite kekse i voćne jogurte.

Imate li i Vi sličan problem? Nema očajavanja. Time nećemo ništa postići. Idemo ga riješiti.

Dakle, ako radite prekovremeno ili popodnevnu smjenu, sa sobom na posao ponesite kvalitetnu večeru. To može biti:

  • pečeno meso, riža i oprana salata koju ćete začiniti na poslu
  • palačinke ili tjestenina zapečena sa svježim sirom i salata
  • salata od kuhanog krumpira, potočarke, radiča i jaja koju ćete začiniti neposredno prije jela
  • sendvič od sira, orasi i salata
  • pita od tankih kora sa svježim sirom i špinatom, kefir

Mariji sam predložila da nakon posla sa suprugom ode u šetnju. I uistinu će to prihvatiti. Sat vremena šetnje s osobom koja Vas razumije, čini čuda. Naravno, opuštajuće djeluju dobar film, ugodna glazba i zanimljiva knjiga.

FOTO: moja klijentica

Vjerujem da ćete se i sami sjetiti još nekoliko korisnih ideja. Mislite na svoje zdravlje jer nije svejedno kako ćete proživjeti sljedećih 30 ili 40 godina.

Želim Vam uspješno savladavanje stresa i noćnog jedenja. A za pomoć u rješavanju nagomilanih problema s debljinom, tu sam za Vas. Bez obveze popunite priloženi obrazac kako bih Vam predložila plan mršavljenja.