Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.
Newsletter
Isprobani recept kako uništiti talentiranog mladog sportaša
Popustljivost, nekritičnost i udovoljavanje svim mogućim željama, recept je kako uništiti i najtalentiranijeg mladog sportaša. Samo naprijed!
Mast i mršavljenje
Mast se u velikoj količini nalazi u vrhnju, krem siru, margarinu, maslacu … pa ih tijekom mršavljenja treba svesti na minimum.
Koji je jogurt za sportaše?
Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. […]
Brzo mršavljenje ozbiljno uništava zdravlja
Loše dijete i brzo mršavljenje dovode do ozbiljnih problema; slabljenja srčanog mišića, zatvora stolice, pada tlaka, izostanka menstruacije, umora, suhe kože… Želite li to sebi?
Kada se sport pretvori u teror nad djecom
Sport prvenstveno treba doprinijeti zdravlju i samopouzdanju djece i mladih. Pomognimo da im tjelovježba pričinja radost, nikako traumatično iskustvo.
Je li kvalitetna prehrana skupa?
Kvalitetna prehrana temeljena na jednostavnim, neprerađenim namirnicama doprinosi zdravlju i vitalnosti, pomaže mršavljenju, te štedi novac.
Hrenovke nisu za sportaše!!!
Hrenovke su masne i sadrže aditive koji loše djeluju na bubrege i kosti. Umjesto njih, za doručak odaberite sir. jaja ili šunku, a za ručak i večeru čisto meso ili ribu.
Novogodišnja odluka – smršavjeti jednom zauvijek
Novogodišnja odluka – “mršavljenje” traži iskrenost prema samome sebi, suočavanje s problemima bez fige u džepu, redovite obroke, neprerađene namirnice, svakodnevnu tjelovježbu, ustrajnost i želju za zdravljem.
Mršavljenje djece sportaša. Kako im pomoći?
Potreba za energijom kod djece i mladih sportaša veća je nego kod njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom. Pretilost se ne rješava restrikcijskom dijetom već razboritom prehranom i podrškom cijele obitelji.