Prehrana u mojim obiteljima poslije savjetovanja
Individualni mentorski program - „Pobijediti debljinu kod djece“
u Vašem domu te on-line
Komentiraju li rodbina i prijatelji iza Vaših leđa izgled Vašeg djeteta? Jeste li u njihovim očima roditelj kojeg nije briga za zdravlje?
Međutim, istina je upravo suprotna. Svakodnevno se trudite svome djetetu ponuditi kvalitetnu hranu, no s izostankom rezultata osjećate se bespomoćno, u žrvnju surove realnosti i zacrtanih ciljeva.
Uhvati Vas tuga i najradije biste plakali kada sinu kupujete odjeću namijenjenu tri godine starijoj djeci. Vašoj se kćeri od bucmastih obraza jedva vide oči.
Srećom, postoji zdravi put pobjede nad debljinom kod djece. Ja Vam pružam iskrenu i svesrdnu podršku.
Debljina uzrokuje zdravstvene probleme
Na stranu estetika, bojite se i strepite što Vaše dijete čeka za četiri, pet godina kada već sada ne može trčati i ravnopravno sudjelovati u igri s drugom djecom. Strahujete da će dijete uskoro dobiti visoki tlak i šećer? Shvaćam Vas. Problem prekomjerne tjelesne mase ne može čekati. Prekosutra će biti ozbiljniji nego je danas. Krenimo stoga odlučno zajedno u njegovo rješavanje.
Ako imate volje, pomoći djetetu izrasti u zdravog, veselog i samopouzdanog mladog čovjeka, javite mi se s punim povjerenjem. Tu sam za Vas.
Put pobjede nad debljinom
Moj mentorski program „Pobijediti debljinu kod djece“ je namijenjen prvenstveno vama roditeljima. Upućujem vas kako kroz svakodnevne promjene navika pomoći djetetu pobijediti debljinu. Za zdravlje i jednom zauvijek. Primjere pronađite na mome Instagram profilu @pobijediti_debljinu_kod_djece
Program prilagođen Vašem djetetu
Svakom djetetu i obitelji pristupam individualno jer svi mi imamo različite navike, preferencije i običaje. Prvo i osnovno je da rješavanje problema debljine u djetinjstvu ne smije biti agresivno. Djetetu se ne smije spominjati debljina, salo niti mast. Kvalitetna i raznolika prehrana mu se mora približiti na suptilan način. Od pomoći je moja interaktivna slikovnicu “Naš veseli dan” i edukativne puzzle “Graško Nestaško”.
Na samom početku naše suradnje dobijete za popuniti obrazac o prehrambenim navikama. Na osnovu dobivenih odgovora ja se pripremim za savjetovanje koje traje oko 2 sata odnosno koliko je potrebno da se riješe sve nedoumice i pitanja. Razgovaramo o prehrambenim navikama obitelji i djeteta i kako ih poboljšati, te značenju ciljane, kvalitetne i raznolike prehrane u borbi protiv debljine.
Podrška obitelji je ključna
Mijenjanje loših navika obitelji mora biti neprimjetno. Spominjem obitelj jer je problem debljine djeteta problem cijele obitelji. Čak i da je u obitelji dijete jedino pretilo, što je vrlo rijetko slučaj, svi ukućani se moraju prikloniti prehrani koja je, ne samo dobra za dijete, već je neophodna terapija u rješavanju problema.
Zajedno, prema navikama obitelji, osmišljavamo obroke za obitelj i dijete tijekom dana. Jelovnici uključuju naše domaće, lako dostupne namirnice i svima poznata jela hrvatske kuhinje. Štoviše, prijedlozi nisu fiksni, već smjernice i ideje na osnovu kojih ćete, dalje, moći sami i s lakoćom osmišljavati jelovnik. Nakon savjetovanja šaljem Vam dogovoreni plan prehrane.
Potom ostajemo u kontaktu još sedam dana. Tijekom tog vremena, svakodnevno raspravljamo što je dijete jelo; što je toga dana bilo dobro, a što bi trebalo promijeniti te Vam šaljem sažetak kako biste djetetu olakšali mršavljenje. Na ovaj način pratim napredovanje i pomažem Vam u procesu mijenjanja navika nabolje.
Cilj je da Vaše dijete bude zdravo i veselo
Cilj mi je da Vaše dijete smršavi bez stresa, te opet bude veselo i zdravo. Nema sumnje da je naša suradnja od koriti za cijelu Vašu obitelj jer jednom stečene, dobre prehrambene navike ostaju među vama zauvijek.
Lokacija savjetovanja: cijela Hrvatska. Prema dogovoru, mogu Vas posjetiti na Vašoj adresi, a također savjetovanje može biti online.
Cijena: 210,00 eura. Plaćanje je avansno. (Navedeni iznos vrijedi za područje Zagreba, Velike Gorice i on-line.)
Nakon ovog osnovnog savjetovanja, po dogovoru ostajemo i dalje u kontaktu.
Radujem se susretu i plodonosnoj suradnji. Za sve upite, molim Vas, javite se na vesna@prehranasportasa.com
Stojim Vam na usluzi.
Slikovnica "Naš veseli dan"
Inspirativna, internaktivna priča stvorena za male kreativce
Autentično, pogledom djeteta stvarano, osjećajem i znanjem vođeno, simpatično, blisko, s dozom nostalgije, a uza sve to i poučno.
Prve su uspomene najčišće, neopterećene nepotrebnim teretom svakodnevice i kompromisa, posve lišene svake namjere, iskonski prvi dojmovi svijeta. Ako su u taj dio djetinjstva još utisnute i klice budućih zdravih navika , onda je ovo slikovnica koja se mora naći u rukama svakog djeteta.
Interesantna je činjenica gdje jedan autor piše, crta i podučava, može biti inspiracija svima nama na putu ostvarenja nas samih!
Zašto ove slikovnice nije bilo kad' sam ja bila mala?
Ova slikovnica je za djecu koja vole crtati i toplu priču pričati.
Vesela slikovnica koja povezuje zdravu prehranu, čitanje i sretan razvoj djece.
Povratak boja, mirisa, okusa, linija... djetinjstva, a sve objedinjeno u jednu cjelinu!
Draga Vesna, pročitala sam slikovnicu. Jednom sama, a s Miom već 3 puta! Jako joj je zanimljiva, pogotovo drugi dio gdje se odabiru hrana i piće. Baš je pozorno slušala priču i ispitivala što je na tanjurima pa je komentirala: "Sada papaju ribu". Kada smo čitale dio o pranju ruku, odmah je gledala svoje jesu li joj čiste. Crteži su lijepi, nisu napadne boje, a opet privlače pažnju. Mia je već zapamtila i imena djevojčica. Super je. Bravo Vesna! Šaljemo pozdrave.
Slikovnica „Naš veseli dan“ od velike je pomoći vama roditeljima, bakama, djedovima, tetama i stričevima u nastojanju da djeci približite kvalitetnu i raznoliku prehranu.
Napisala sam ju i ilustrirala sa željom razvoja zdravog odnosa prema hrani od najranije dobi. Cilj mi je da djeca odlaskom u kupovinu s roditeljima, bakama i djedovima nauče kako prepoznati svježe i kvalitetne namirnice, zavole zajedničko sudjelovanje u kreiranju jelovnika, pripremi jela, postavljanju stola i sl.
Slikovnica ne spominje debljinu niti mršavljenje. Nenametljivo priča o raznolikoj prehrani i kroz igru, djecu podučava kvalitetnim namirnicama i dobrim prehrambenim navikama. Njezin interaktivni dio, kroz crtanje, potiče male čitatelje na samostalno osmišljavanje kvalitetnih obroka što je temelj pravovremenog usvajanja dobrih prehrambenih navika za cijeli život.
Broj stranica slikovnice: 42
Cijena: 10,62 eura + usluga otpreme
Puzzle "Graško Nestaško"
značajna podrška u poboljšavanju prehrambenih navika školaraca
Slažući ove puzzle, djeca će na zabavan način učiti o namirnicama i obrocima tijekom dana.
(sveučilišna profesorica nutricionizma)
Puzzle Graško Nestaško ohrabruju djecu da sudjeluju u pripremi obroka.
profesorica biologije i kemije
Igra, kao glavni posao djeteta, potiče razvoj mozga. Ove puzzle uče rješavanju problema.
(radna terapeutkinja)
Izvrsne puzzle koje razvijaju strpljenje i koncentraciju kod djece.
(pedagoginja)
Prekomjerna tjelesna masa poseban izazov predstavlja svima koji se brinu o zdravlju i dobrobiti djece.
Potreba za poboljšanjem prehrambenih navika posebno je izražena kod školske djece. Podložna agresivnim reklamama prehrambenih proizvoda upitne kvalitete, ona samostalno odlaze u trgovinu, kupuju slatkiše i gotove sokove koji im nerijetko zamjenjuju čitave obroke.
Razdoblje prije puberteta krajnje je vrijeme za pravovremeno poboljšanje prehrambenih navika. Srećom, uz pomoć roditelja i drugih ukućana, debljina se kod djece, relativno jednostavno i bez većih posljedica, može “izrasti” i pobijediti upravo u djetinjstvu. Važno je stoga djeci ponuditi iskrenu podršku na putu njihovog zdravog rasta i razvoja.
S tim ciljem osmislila sam puzzle “Graško Nestaško”.
Sastoje se od dvije ilustracije za slaganje. Na jednoj je piramida prehrane, a na drugoj prijedlozi što bi djeca mogla jesti za doručak, ručak, večeru i užine. Također sadrže recepte prikazanih jela. Govore o kvalitetnoj i raznolikoj prehrani te na zanimljiv način podučavaju djecu o sastavu hrane i njezinoj ulozi u organizmu.
Puzzle “Graško Nestaško” od koristi su roditeljima, odgajateljima, nastavnicima i sportskim trenerima u praktičnom približavanju dobrih prehrambenih navika djeci u dobi od 6 do 11 godina. Dimenzija su 44 x 31 cm i sastoje se od 80 dijelova.
Cijena: 9,95 eura + usluga otpreme.
Želite li svome djetetu, unuku, nećaku ili susjedu pokloniti ove zanimljive puzzle, molim Vas, javite se na vesna@prehranasportasa.com
Radionica o prehrani za djecu "Graško Nestaško"
u sportskim klubovima, školama, udrugama, Vašem domu i dr.
Osvrt na "Radionicu o prehrani za male sportaše" koja je održana na Dječjem odjelu Narodne knjižnice „Petar Preradović“, Bjelovar, 2. svibnja 2022. Ovim putem bih izrazila svoje veliko zadovoljstvo što sam prisustvovala izuzetno kvalitetnoj i nadasve edukativnoj radionici za djecu nižeg školskog uzrasta. Dr. sc. Vesna Bosanac je 45 minuta svoje radionice pretvorila u predivno druženje s učenicima 1. razreda, III OŠ Bjelovar. Edukativna slagalica na temu Piramide zdrave prehrane djeci je osvijestila važnost kombiniranja namirnica u svakodnevnom životu. Budući većina mališana ima za izvannastavnu aktivnost neku vrstu sporta ili plesa, tema radionice je itekako upotpunila sva naša očekivanja. Djeca su naučila da je hrana potrebna našem tijelu jer ona osigurava energiju i omogućuje da dobro funkcioniramo u školi, osobito nakon sportskih aktivnosti. Djeca su naučila koja hrana nam daje snagu, koja energiju a koja nam čuva zdravlje u svakom pogledu, koje namirnice kombiniramo za doručak, koje za ručak, međuobrok a koje za večeru. Dječji povici i ručice u zraku su samo rezultat ove predivne radionice koju itekako svima preporučam. Djeca su radionicu ocijenila vrlo uspješnom i htjeli bi ponoviti ovo divno iskustvo.
S poštovanjem,
Branka Mikačević, mag. bibl. voditeljica Dječjeg odjela Narodne knjižnice „Petar Preradović“, Bjelovar
Predavanje je bilo poučno i zanimljivo. Roditelji su bili zadovoljni, a djeca su uživala.
Radionica o prehrani "Graško Nestaško" za djecu 1. i 2. razreda OŠ Bakar održana je u našoj Knjižnici u povodu obilježavanja Tjedna dobre dječje knjige. Nutricioniskinja dr.sc. Vesna Bosanac svojim je izuzetno jednostavnim pristupom poučila djecu o važnosti zdrave prehrane. Djeca su imala priliku naučiti o kvalitetnim obrocima tijekom dana, o skupinama namirnica i njihovoj ulozi za zdravlje te o prihvatljivim i neprihvatljivim pićima. Interaktivnim pristupom polučila je iskrenost kod učenika koji su tijekom radionice usvajali dobre te zajedno komentirajući korigirali loše prehrambene navike. Vjerujemo da će zapamtiti poučne savjete te ih nastojati primijeniti u svakodnevnom životu za svoje zdravo odrastanje. Radionica o prehrani vrlo je korisna i primijenjena dječjoj dobi i svakako preporučujemo!
Poznate su vam svakodnevne grimase kada djeci spomenete blitvu? A skušu i prokulice najbolje bi bilo zaboraviti. 🙂
Srećom, ovaj je problem rješiv; na radost roditelja, trenera, baka i djedova… Od pomoći je moja interaktivna radionica za školarce “Graško Nestaško”. Na njoj
- slažemo puzzle,
- na zanimljiv način razgovaramo o namirnicama i važnosti kvalitetne prehrane za uspješno bavljenje sportom,
- te na kraju kreiramo zdravi doručaka, ručak ili večeru prema želji djece, koristeći modele hrane, izrađene od 3D punjene tkanine.
Djeca ovu radionicu jednostavno obožavaju.
Pitali su me roditelji kakvo se to čudo dogodilo da djeca sama stavljaju voće u torbu za pojest nakon treninga, riječi su jednog trenera.
Broj djece: do 20
Vrijeme trajanja: 45 minuta
Mjesto: cijela Hrvatska
Cijena radionice: 60,00 eura
Navedeni iznos uvrijedi za područje Zagreba i Velike Gorice. Za druga mjesta, iznosu se pribraja putni trošak javnim prijevozom.
Za sve upite, molim Vas, javite se na vesna@prehranasportasa.com
Veselim se zajedničkom druženju.
Radionica o prehrani za djecu "Naš veseli dan"
u dječjim vrtićima, sportskim klubovima i sl.
Gospođi Bosanac je ovo druga radionica održana u našoj knjižnici.
Naglasila bih kako je radionica „Naš veseli dan“ vrlo poučna i edukativna. Priča je poticajna i za djecu vrlo prihvatljiva, te je pisana jednostavnim jezikom.
Dr.sc. Vesna Bosanac je 45 minuta svoje radionice pretvorila u zanimljivo i poučno druženje s učenicima 1. d. razreda, IV. OŠ Bjelovar.
Vrlo je važno pripremati obroke na različite načine, unijeti u njih malo kreativnosti i na taj način poigrati se; bilo da se radi o doručku, ručku, večeri ili međuobroku.
Djeca su naučila da je hrana potrebna tijelu jer im osigurava energiju, te omogućuje da dobro funkcioniraju u školi i ostvare željeni uspjeh.
Također su spoznala važnost kvalitetne prehrane za bavljenje sportom i naučila koja hrana daje snagu, koja energiju, a koja nam čuva zdravlje u svakom pogledu.
Rezultat ove edukativne radionice su zadovoljna djeca koja su radionicu ocijenila vrlo uspješnom i htjeli bi ponoviti ovo iskustvo. Također, učiteljica tog razreda je izrazila zadovoljstvo i zainteresiranost.
Radionicu itekako preporučam kako odgojiteljicama i djeci predškolskog uzrasta, tako i učenicima nižih razreda osnovne škole i učiteljicama razredne nastave.
S poštovanjem,
Branka Mikačević, mag. bibl.
voditeljica Dječjeg odjela Narodne knjižnice „Petar Preradović“, Bjelovar
Bjelovar, 4. rujna 2024.
Želite li djeci dobi od 3 do 7 godina pokloniti edukativno druženje i učenje o kvalitetnoj prehrani kroz igru, tu je moja radionica “Naš veseli dan”.
Aktivnosti koje uključuje su sljedeće:
– čitanje slikovnice „Naš veseli dan“ (uz praćenje slikovnice putem LCD projektora),
– razgovor o zdravim namirnicama i raznolikim obrocima,
– razgovor o važnosti tjelovježbe za zdravlje, te
– osmišljavanje kvalitetnog obroka, od strane djece, korištenjem modela hrane izrađenih od tkanine.
Cilj radionice je vašoj djeci približiti zdravu prehranu i važnost redovite tjelovježbe, a sve s ciljem njihovog normalnog rasta i razvoja.
Broj djece: do 25
Vrijeme trajanja: cca 30 minuta
Cijena radionice: 60,00 eura
Za suradnju, slobodno mi se javite na vesna@prehranasportasa.com