Za uspješno savladavanje debljine potrebna je promjena razmišljanja koja vodi ka sprječavanju prejedanja, ograničavanju unosa kalorične hrane, povratku jednostavnim, neprerađenim namirnicama i svakodnevnoj tjelovježbi.
Kategorija: Mršavljenje odraslih
Što nam znači korizma? Šou za pokazati se ili svjesni rad na sebi?
Koja je korist biti u korizmi na kruhu i vodi, a ostatak se godine prežderavati i oblokavati?
Noćno jedenje – ljuti neprijatelj mršavljenja
Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.
Količine su nas dotukle
Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.
Mast i mršavljenje
Mast se u velikoj količini nalazi u vrhnju, krem siru, margarinu, maslacu … pa ih tijekom mršavljenja treba svesti na minimum.
Brzo mršavljenje ozbiljno uništava zdravlja
Loše dijete i brzo mršavljenje dovode do ozbiljnih problema; slabljenja srčanog mišića, zatvora stolice, pada tlaka, izostanka menstruacije, umora, suhe kože… Želite li to sebi?
Je li kvalitetna prehrana skupa?
Kvalitetna prehrana temeljena na jednostavnim, neprerađenim namirnicama doprinosi zdravlju i vitalnosti, pomaže mršavljenju, te štedi novac.
Novogodišnja odluka – smršavjeti jednom zauvijek
Novogodišnja odluka – “mršavljenje” traži iskrenost prema samome sebi, suočavanje s problemima bez fige u džepu, redovite obroke, neprerađene namirnice, svakodnevnu tjelovježbu, ustrajnost i želju za zdravljem.
Novogodišnja odluka
Kako i ove godine Vaše novogodišnje odluke ne bi ostale samo snovi, potrebno je raditi na njihovom ostvarenju svaki dan. Realni ciljevi, pozitivno razmišljanje, druženje s ljudima koji Vas podržavaju, ustrajnost i vjera u sebe sigurno će doprinijeti Vašem uspjehu.
Jedno je sigurno. Mršavljenje je put ka potpuno novom životu.
Redoviti obroci, kvalitetna prehrana i aktivan život doprinose rješavanju svakodnevnog kaosa i mršavljenju. Također pomažu smanjenju stresa i sprječavaju noćno prejedanje. Isplati se uložiti vrijeme u poboljšanje svojih navika jer tako poboljšavamo svoje zdravlje.