O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Kategorija: Prehrana sportaša
Gdje je nestala riječ “moraš”?
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Kvalitetna prehrana mladih sportaša. Prilika ili kazna?
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Kako spriječiti debljanje mladih sportaša ljeti?
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument…
Isprobani recept kako uništiti talentiranog mladog sportaša
Popustljivost, nekritičnost i udovoljavanje svim mogućim željama, recept je kako uništiti i najtalentiranijeg mladog sportaša. Samo naprijed!
Koji je jogurt za sportaše?
Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. […]
Kada se sport pretvori u teror nad djecom
Sport prvenstveno treba doprinijeti zdravlju i samopouzdanju djece i mladih. Pomognimo da im tjelovježba pričinja radost, nikako traumatično iskustvo.
Hrenovke nisu za sportaše!!!
Hrenovke su masne i sadrže aditive koji loše djeluju na bubrege i kosti. Umjesto njih, za doručak odaberite sir. jaja ili šunku, a za ručak i večeru čisto meso ili ribu.
Mršavljenje djece sportaša. Kako im pomoći?
Potreba za energijom kod djece i mladih sportaša veća je nego kod njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom. Pretilost se ne rješava restrikcijskom dijetom već razboritom prehranom i podrškom cijele obitelji.
Važna napomena. Provjerite sadrži li dodatak prehrani Vašeg djeteta zabranjene tvari!
Izuzetno je važno odmah početkom godine provjeriti sadrže li dodaci prehrani Vaše djece sportaša zabranjene sastojke. Također, ukoliko dijete uzima lijek, provjerite sa liječnikom sportske medicine nije li u njemu sastojak koji ne nalazi na Popisu zabranjenih sredstava. Nepažnja može uništiti zdravlje i karijeru perspektivnih mladih sportaša i baciti u vodu silne godine truda i odricanja. Naravno da to ne želite svome djetetu.