Prehrana treba biti u službi ostvarenja vrhunskih sportskih rezultata i očuvanja zdravlja.

Poboljšanje prehrambenih navika ne dolazi preko noći. Ono traži sustavan rad, prihvaćanje izazova i učenje. Kako ni sama nisam kampanjac, savjetovanjima pristupam individualno i temeljito dajući cijelu sebe. Moje znanje, iskustvo i predanost poslu uz Vašu želju za promjenama i rezultatima, jamac su naše plodonosne suradnje. Veselim se zajedničkom radu jer Vaš uspjeh je i moj uspjeh.

Vidimo se.   

Novosti

Prije nekih mjesec dana sam imala suradnju s jednom, u svakom pogledu izuzetnom mladom sportašicom i njezinim divnim roditeljima. Neki me ljudi jednostavno osvoje na prvu, obogate moj život i zahvalna sam Bogu na tom neponovljivom iskustvu. Moje mišljenje o…

Smršavjeti je vrlo lako. Mačji kašalj. Izbacimo iz prehrane ugljikohidrate (kruh, tjesteninu, rižu, mahunarke, kukuruz, voće, krumpir...) i to je sve. Za doručak pojedemo šunku i jaje, za ručak piletinu i salatu, za večeru posni sir i papriku i u…

Kada sam bila na prvoj godini faksa svoju sobu studentskog doma sam dekorirala širokim trakama s porukom "POLOŽIT ĆU OPĆU KEMIJU". (Cimerice Dubravke nije bilo pa sam mogla radit što sam htjela.) Ta uvrnutost je u meni i danas. Da…

E da je to tako lako, ne bi ljudi ni imali muke s kilima. Živa istina. No, od nekud trebamo krenuti, a najučinkovitije je uvijek krenuti od izvora problema. Sami smo sebi često najbolji iscjelitelji, no teško je pogledati istini…

Diskretno se osvrnite oko sebe. Imaju li ljudi skloni debljanju spojene natkoljenice? Da. Natkoljenice su im spojene čak i kada su mršavi. Spojene natkoljenice ukazuju na sklonost k debljini no to naravno ne znači da će svi ti ljudi i…

Svima ste na usluzi. Radite za troje. Nemate kada otići ni na WC, a pauzi za ručak se možete nadati u nekom sljedećem životu. Prepoznajete se? Vrijeme je reći „dosta“, početi misliti na sebe i okrenuti novu stranicu.    Jer…

Stres je jedan od čestih uzroka prejedanja i debljanja. Zato često svojim klijentima savjetujem bavljenje hobijima kako bi otklonili stres i manje mislili na hranu. Jednostavno, treba se  zaokupiti nečim kreativnim. Crtanje, slikanje, kiparstvo i kaligrafija djeluju opuštajuće, a k…

Godišnji nam se više, manje bliži kraju i lagano se vraćamo svojim radnim obvezama. No to ne treba značiti i povratak lošim navikama. Iskreno se nadam da ste zadovoljni svojim godišnjim. Ja jesam. Ako ste jeli kvalitetnije nego obično, svakodnevno…

Jučer sam razgovarala s gospođom koja ima dugogodišnjih problema s debljinom. I sama priznaje da previše kuha. „Kada tako ne bih radila, bila bih u strahu da će hrane faliti“, kaže. I što napravi? Naravno, da hranu ne baci, pojede…

Kada sam prije nekih 10-ak godina radila u školi, imala sam kolegicu koja je bila dupla ja. Nije pričala o dijeti, no s veseljem je spominjala kako je kući čeka muž s ručkom. „Jetrica i blitvica“, govorila bi. „Ma nisi…

Jedina knjiga o prehrani na hrvatskom jeziku sadržajem i stilom pisanja namijenjena mladim sportašima.

Knjiga „Prehrana mladih sportaša“ namijenjena je upravo mladim sportašima, srednjoškolcima. Pisana je jednostavnim i razumljivim rječnikom s mnogo lako primjenjivih ideja kako mladi sportaši mogu poboljšati svoju prehranu u cilju ostvarenja željenih rezultata i očuvanja zdravlja.  

Dojmovi sportaša, mojih klijenata