Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.

Pa ne možemo mi njoj prilagodit' svoj život. Dosta nam je ove patnje. Zamrzila sam sport. Svaki dan izgubimo čet'ri sata na trening. Imamo 15 km do kluba samo u jednom smjeru. Da smo novce stavljali sa strane, mogli smo…

Zabrinuti ste jer je Vaš Ante mršav i loše jede. Od tuge biste najradije plakali gledajući svoju Anu kako se, svjesna svoje debljine, povlači i ne želi družiti s vršnjacima. Što učiniti? Kako pomoći Anti da jede redovito i kvalitetno?…

Onome tko misli da su dvije punjene paprike i pola tanjura pire krumpira, porcija za ručak djetetu od tri godine, pravo mjesto je na psihijatriji. Prije nekoliko godina za savjet mi se obratila brižna mlada majka trogodišnjaka. Trogodišnjaka s kilažom…

Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument...

Za sve sportaše koji žele iskoristiti svoje potencijale i postići željene rezultate, njihove trenere i roditelje koji brinu o zdravlju svoje djece.

Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.

Popustljivost, nekritičnost i udovoljavanje svim mogućim željama, recept je kako uništiti i najtalentiranijeg mladog sportaša. Samo naprijed!

Mast se u velikoj količini nalazi u vrhnju, krem siru, margarinu, maslacu ... pa ih tijekom mršavljenja treba svesti na minimum.

Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. Jer, ako im je ograničen unos energije, sve što pojedu mora biti izuzetno kvalitetno. Jedino…