Diskretno se osvrnite oko sebe. Imaju li ljudi skloni debljanju spojene natkoljenice? Da. Natkoljenice su im spojene čak i kada su mršavi. Spojene natkoljenice ukazuju na sklonost k debljini no to naravno ne znači da će svi ti ljudi i…

Svima ste na usluzi. Radite za troje. Nemate kada otići ni na WC, a pauzi za ručak se možete nadati u nekom sljedećem životu. Prepoznajete se? Vrijeme je reći „dosta“, početi misliti na sebe i okrenuti novu stranicu.    Jer…

Stres je jedan od čestih uzroka prejedanja i debljanja. Zato često svojim klijentima savjetujem bavljenje hobijima kako bi otklonili stres i manje mislili na hranu. Jednostavno, treba se  zaokupiti nečim kreativnim. Crtanje, slikanje, kiparstvo i kaligrafija djeluju opuštajuće, a k…

Godišnji nam se više, manje bliži kraju i lagano se vraćamo svojim radnim obvezama. No to ne treba značiti i povratak lošim navikama. Iskreno se nadam da ste zadovoljni svojim godišnjim. Ja jesam. Ako ste jeli kvalitetnije nego obično, svakodnevno…

Jučer sam razgovarala s gospođom koja ima dugogodišnjih problema s debljinom. I sama priznaje da previše kuha. „Kada tako ne bih radila, bila bih u strahu da će hrane faliti“, kaže. I što napravi? Naravno, da hranu ne baci, pojede…

Kada sam prije nekih 10-ak godina radila u školi, imala sam kolegicu koja je bila dupla ja. Nije pričala o dijeti, no s veseljem je spominjala kako je kući čeka muž s ručkom. „Jetrica i blitvica“, govorila bi. „Ma nisi…

Tema današnjeg bloga su jelovnici. U kojim slučajevima su od koristi i gdje se primjenjuju? Jelovnici za mršavljenje Kao što znate, na početku mršavljenja svojim klijentima ne dajem jelovnik s podacima koliko grama pojesti mesa, a koliko paprika. Mršavljenje je…

Danas sam imala namjeru pisati o jelovnicima, no javila mi se jedna gospođa pitajući mogu li šaka, dlan i prst biti mjere za količinu hrane u obroku. Ne mogu. Evo i zašto. Nekad smo manje tjelesno aktivni, a nekad više.…

Jučer sam razgovarala s jednim svojim klijentom koji treba smršaviti 60-ak kilograma i njegovom suprugom. Počeo je mršavjeti prije malo više od dva tjedna i već je skinuo 2 kg. Pitaju ga prijatelji kako mu je na dijeti na što…

Ljeto je i većina nas je na godišnjem odmoru. Bilo da smo otišli nekud ili odmaramo u svome malom Raju, vrijeme koje držimo u ruci valja iskoristiti što je moguće bolje. I zato, pamtimo ovo ljeto po nekom novom iskustvu…