Prehrana u službi ostvarenja vrhunskih sportskih rezultata i očuvanja zdravlja.

Dobrodošli u svijet izazova, optimizma i pobjeda. Moja savjetovanja su samo za odlučne ljude, čvrste volje i duboke vjere u sebe, koji ne žele gubiti vrijeme na iscrpljujuća, prazna obećanja. Ona su samo za one kao ja – ljude koji se ne boje izazova i odricanja, te su i više nego uvjereni u svoj uspjeh.
S Vama nesebično dijelim svoje znanje i prenosim entuzijazam prema kvalitetnoj prehrani. Moje iskustvo, beskompromisna upornost, posvećenost poslu i svakodnevno učenje uz Vašu želju za promjenama i rezultatima, jamac su naše plodonosne suradnje.

Veselim se zajedničkom radu i svim Vašim uspjesima.
Vidimo se.

Moj blog

Uz kvalitetnu podršku, moguće je, u samo nekoliko dana, naučiti kako se kvalitetno hraniti u cilju mršavljenja.

Ako ste roditelj ili trener i muče Vas pitanja poput "Kako osmisliti jelovnik kada dijete nakon jutarnje nastave u školi odmah ide na trening?". 
Ako ste mladi sportaš i muče Vas pitanja poput "Što jesti na turniru između natjecanja?"
onda će Vam moje on-line edukacije o prehrani mladih sportaša sigurno biti od koristi.


Često mi se za savjet jave osobe koje iz godine u godinu isprobavaju svakojake dijete, smršave, no opet se brzo vrate na stare grane. Imate li i Vi isti problem?
Zato sam za Vas osmislila ovu on-line edukaciju.

Omega-3 masne kiseline iz ribe djeluju protuupalno i tako pomažu oporavak zglobova nakon tjelovježbe.

Pečeno meso od jučer može se iskoristiti kao dio novog kvalitetnog glavnog obroka dana. Dodajte mu povrće i škrobasti dio i uživajte.

Domaća hrana je važna karika održavanja vitkosti i vitalnosti.

za uspješno mršavljenje važan je dobro posložen dnevni raspored. Držite se svojih prioriteta. Vrijeme koje biste potrošili na bespotrebne kave iskoristite za pripremu obroka za svoju obitelj. Odlazak u kupovinu hrane ograničite na 1, 2 puta tjedno. Dobiveno vrijeme iskoristite za druženje s djecom.

Večera je mladim sportašima neizmjerno važan obrok. Priprema ih za zahtjevne tjelesne napore sljedećeg dana.

Mrkva i paprika su prirodni izvori karotenoida koji blagotvorno djeluju na organizam kod hipotireoidizma. Uključite ih u svoju prehranu; sirove (kao salatu) ili u obliku umaka i variva.

Kuhani špinat i krumpir te pržena riba odlična su ideja za oporavak sportaša nakon večernjeg treninga. Jednako tako, dobra su večera cijeloj obitelji.

Jedina knjiga o prehrani na hrvatskom jeziku sadržajem i stilom pisanja namijenjena mladim sportašima.

Knjiga „Prehrana mladih sportaša“ namijenjena je upravo mladim sportašima, srednjoškolcima. Pisana je jednostavnim i razumljivim rječnikom s mnogo lako primjenjivih ideja kako mladi sportaši mogu poboljšati svoju prehranu u cilju ostvarenja željenih rezultata i očuvanja zdravlja.  

Dojmovi sportaša, mojih klijenata