Newsletter

Mršavljenje

Novogodišnja odluka

Kako i ove godine Vaše novogodišnje odluke ne bi ostale samo snovi, potrebno je raditi na njihovom ostvarenju svaki dan. Realni ciljevi, pozitivno razmišljanje, druženje s ljudima koji Vas podržavaju, ustrajnost i vjera u sebe sigurno će doprinijeti Vašem uspjehu.

Vidi više
Prehrana sportaša

Važna napomena. Provjerite sadrži li dodatak prehrani Vašeg djeteta zabranjene tvari!

Izuzetno je važno odmah početkom godine provjeriti sadrže li dodaci prehrani Vaše djece sportaša zabranjene sastojke. Također, ukoliko dijete uzima lijek, provjerite sa liječnikom sportske medicine nije li u njemu sastojak koji ne nalazi na Popisu zabranjenih sredstava. Nepažnja može uništiti zdravlje i karijeru perspektivnih mladih sportaša i baciti u vodu silne godine truda i odricanja. Naravno da to ne želite svome djetetu.

Vidi više
Prehrana sportaša

Moje paraolimpijsko ljeto

Neizmjerno je važno o prehrani sportaša razmišljati daleko prije velikog natjecanja. Potrebno je znati što se jede tijekom treninga, što prije, tijekom, a što nakon natjecanja. Priprema uključuje i razgovor o ciljanoj i dobro osmišljenoj suplementaciji. Ništa se ne smije prepustiti slučaju. To je jedini ispravni put.

Vidi više
Mršavljenje

Ostati u dobroj formi i nakon godišnjeg

Povratak poslu nakon godišnjih odmora ne treba značiti povratak lošim prehrambenim navikama. Pješačenje ili vožnja bicikle do posla i nazad, planiranje obroka, izbjegavanje gotovih jela te baziranje prehrane na domaćim kuhanim jelima su načini kako ostati fit. Uz to, vođenje evidencije o konzumiranim jelima pomaže raznolikosti u prehrani.

Vidi više
Prehrana sportaša

Je li prehrana sportaša skupa?

Prehrana sportaša nije skupa ukoliko se dobro planira, temelji na neprerađenim namirnicama, a obroci pripremaju kući. Na taj način sportaši koriste sve dobrobiti izvornih namirnica, te u organizam unose daleko više mikronutrijenata i zaštitnih tvari nego je to slučaj kada se prehrana zasniva na visokoprerađenim namirnicama i gotovim jelima.

Vidi više
Prehrana sportaša

Energetski gelovi

Energetski gelovi za sportaše mogu se uzimati prije, tijekom i nakon treninga ili natjecanja. Različitog su sastava i koji odabrati ovisi o dobi sportaša, vrsti treninga, karakteristikama natjecanja i sl.

Vidi više