Za uspješno savladavanje debljine potrebna je promjena razmišljanja koja vodi ka sprječavanju prejedanja, ograničavanju unosa kalorične hrane, povratku jednostavnim, neprerađenim namirnicama i svakodnevnoj tjelovježbi.
Newsletter
Smije li sportaš jesti nakon 18 h?
O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Što nam znači korizma? Šou za pokazati se ili svjesni rad na sebi?
Koja je korist biti u korizmi na kruhu i vodi, a ostatak se godine prežderavati i oblokavati?
Gdje je nestala riječ “moraš”?
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Noćno jedenje – ljuti neprijatelj mršavljenja
Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.
Kvalitetna prehrana mladih sportaša. Prilika ili kazna?
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Je li unuku potrebniji nutricionist ili baki psihijatar?
Ako ste baka ili djed, pomozite unucima pobijediti debljinu. Nećete im pomoći budete li i dalje išli linijom manjeg otpora, te im kupovali kolu, grickalice i slatkiše. Potaknite ih svojim primjerom na zdravu prehranu i svakodnevnu tjelovježbu.
Kako spriječiti debljanje mladih sportaša ljeti?
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument…
Moje predavanje o prehrani mladih sportaša u Samoboru
Predavanje o prehrani za sportaše, trenere i roditelje s ciljem postizanja željenih sportskih rezultata i očuvanja zdravlja.
Količine su nas dotukle
Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.