Neki dan nađem se s prijateljicom na kavi.„Kako je Lea“, pitam.„Uči. Ima završne testove i ozbiljno se priprema za audiciju za srednju plesnu školu.“ Iskreno […]
Newsletter
Ruganje zbog debljine. Treba li to proživljavati i Vaše dijete?
Kažemo kako volimo djecu jer su iskrena. Obožavamo njihova zapažanja, dosjetke i zaključke. Pamtimo ih, pa ponosno prepričavamo susjedima i rodbini. Međutim, nije nam svejedno […]
Tjelovježba je lijek za debljinu
Djetetu koje ima upalu uha su terapija kapi za uho.Djetetu koje muca su terapija govorne vježbe.Djetetu koje ima problema s viškom kilograma, lijek za debljinu […]
Raštika je više od samog magnezija
Vrlo često mi, na predavanjima, ljudi postave pitanje o dodacima prehrani. Tako se na jednom nedavnom susretu povuklo pitanje uzimanja magnezija. Nisam protiv uzimanja dodataka […]
Kako pobijediti debljinu? Povratkom na “tvorničke postavke”.
Za uspješno savladavanje debljine potrebna je promjena razmišljanja koja vodi ka sprječavanju prejedanja, ograničavanju unosa kalorične hrane, povratku jednostavnim, neprerađenim namirnicama i svakodnevnoj tjelovježbi.
Smije li sportaš jesti nakon 18 h?
O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Gdje je nestala riječ “moraš”?
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Noćno jedenje – ljuti neprijatelj mršavljenja
Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.
Kvalitetna prehrana mladih sportaša. Prilika ili kazna?
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Je li unuku potrebniji nutricionist ili baki psihijatar?
Ako ste baka ili djed, pomozite unucima pobijediti debljinu. Nećete im pomoći budete li i dalje išli linijom manjeg otpora, te im kupovali kolu, grickalice i slatkiše. Potaknite ih svojim primjerom na zdravu prehranu i svakodnevnu tjelovježbu.