“Kako pobijediti debljinu”, pitanje je koje muči svakoga tko s kilogramima nikako da dođe “na zelenu granu”.
„Dok sam vagala hranu, bilo je sve OK. No, ne mogu ja cijeli dan biti u kuhinji i brojati grame“, priča mi, prije neki dan, jedna gospođa svoje iskustvo s redukcijskom dijetom.
„Ma ne trebate vagati hranu da biste smršavjeli. Važno Vam je naučiti što i kada jesti. Mršavljenje je stres samo po sebi i ja svoje klijente koji trebaju smršavjeti 10, 20 kilograma ne opterećujem količinama namirnica. Vaganje hrane dolazi u slučaju kada čovjek mora smršavjeti 40 kilograma.
Recimo, bez problema, usvajanjem dobrih navika, smršavi 20 kilograma i onda stane. U tom slučaju vaganje hrane ima smisla jer se očito radi o prevelikoj količini namirnica. Međutim, ta osoba je tijekom gubitka prvih 20 kilograma već naučila što i kada jest, a vaganjem samo dovodi količine u red“, objasnim.
Gospođa je na kraju postala svjesna svoje zablude i vremena potrošenog zaništa.
Drugi primjer
Moja prijateljica iz škole, od malena, muku muči s kilogramima. Bila sam kod nje kući. Važe bolognese i tjesteninu. Unatoč tom svom vaganju, konstantno, malo po malo, s kilima ide gore. Znači, metoda joj ne pomaže.
Bilo bi pametnije da se ne opterećuje gramima već da, uz bolognese i tjesteninu, pojede salatu. No, tko sam ja da ikome išta govorim ako me ne pita?
Osvijestite se
Tijekom naše suradnje, kroz program mršavljenja, važno mi je da shvatite da je, u trenutku kada Vam „padne šećer“, pametnije uzeti voće nego kolač. Hoće li to biti jabuka od 163 ili 172 grama, vjerujte mi, posve je nevažno.
Činjenica je da sama odluka da želite smršavjeti traži promjene u razmišljanju i zaista Vam ne želim stvarati dodatni stres vaganjem hrane. Ni sama to ne činim.
Jesu li ljudi prije 100 godina vagali namirnice? Nisu! Unatoč tom „propustu“, nisu bili debeli. Znači, nešto drugo je u pitanju.
Budite iskreni prema sebi, u pitanju su količine, prerađena, visokokalorična hrana, slatkiši i neaktivnost.
Niti su se ljudi prije tovarili hranom, niti su dane gubili sjedeći po kafićima ili pred teveom. Količina hrana bila je oskudna, a fizička aktivnost svakodnevna.
Važno je shvatiti svoje pogrešne, te naučiti što je kvalitetna i raznolika prehrana u praksi. To znači, ne opterećivati se vaganjem već, bez silnog mozganja, u dućanu se odlučiti za polutvrdi sir umjesto topljenog. To je način kako pobijediti debljinu.
Kada se steknu osjećaj za hranu, kupovina se obavi u trenu; cak-cak, bez bespotrebnog studiranja deklaracija i filozofiranja o nutritivnim vrijednostima.
Na koncu, intuitivno kupujete hranu koja je korisna Vašem tijelu i prehrana Vam ne stvara stres.
E to Vam želim.
No, ne želim Vas gledati unedogled
Svi su moji klijenti meni dragi i uživim se u mršavljenje svakog od njih. (Doslovno, kada sam u dućanu ili vidim neki novi recept, pomislim „ovo bi baš bilo dobro za …“.)
No, kao što majka ptica pušta u svijet svoje mlade, tako i ja puštam svoje klijente.
Podučim ih što, koliko, kada, gdje i kako jesti. Utvrdimo gradivo do u tančine. Riješimo nedoumice. Ponovimo sve koliko god treba puta. I to je to.
Ne vidim razloga zbog čega bi nekoga zavlačila unedogled, mjesecima i godinama.
Ako je volje, prehranu je lako posložiti i dovesti na pravi put. Jednostavno želim da ste Vi nakon naše suradnje potpuno samostalni.
Zdrava prehrana nije patnja
Želim da se nakon svega srčano pozdravimo, a Vi jednom zauvijek zatvorite knjigu „Dijeta“. Jer mršavljenje ne smije biti patnja, već put ka zdravijem sebi.
Jednom kada smršavite, jedete kako spada i tjelesno ste aktivni.
Nema više vraćanja na staro. Nema filozofije.
Kao što sam sebi provjetrila život i oslobodila ga opterećujućih viškova, tako i Vama želim da se ne opterećujete prehranom.
To je kao i vožnja auta. Kada jednom položite vozački, spremni ste samostalno izaći na cestu. Znate da ne smijete prolaziti kroz crveno. Nema tu velikog pametovanja.
Naravno, bit će grešaka, no iz dana u dan ćete biti sve bolji i bolji vozač.
Tako je i s prehranom. Svi griješimo. Važno je prepoznati pogrešku, ispraviti je i ići dalje. Jer svaki novi dan iznova pruža nove mogućnosti da unaprijedite sebe i svoje zdravlje. Pitanje je samo hoćete li to znati iskoristiti. Sve je na Vama.
Neka Vam je uspješan dan, a srce ispunjeno suncem.
Šaljem Vam veliki pozdrav.
Vaša Vesna
Želite li smršavjeti, pri tome unaprijediti svoje zdravlje, vratiti samopouzdanje i osmjeh na lice, javite mi se za savjet s punim pouzdanjem.