Aktualna događanja
Pitate li se što djetetu sportašu dati jesti nakon treninga? Imate li nedoumica što bi bila kvalitetna užina u školi? Nemate ideju što pripremiti za večeru?Na ova i mnoga druga pitanja dobit ćete odgovore na mome predavanju “Prehrana mladih sportaša”.…
Ako ste roditelj ili trener i muče Vas pitanja poput "Kako osmisliti jelovnik kada dijete nakon jutarnje nastave u školi odmah ide na trening?". Ako ste mladi sportaš i muče Vas pitanja poput "Što jesti na turniru između natjecanja?" onda će Vam moje on-line edukacije o prehrani mladih sportaša sigurno biti od koristi.
Vrlo često mi, na predavanjima, ljudi postave pitanje o dodacima prehrani. Tako se na jednom nedavnom susretu povuklo pitanje uzimanja magnezija. Nisam protiv uzimanja dodataka prehrani, no važno je prehranu dovesti na pravi put, pa tek onda razmišljati o uzimanju…
Newsletter
Ljeto je stiglo i krajnje je vrijeme odlučiti kamo otići na godišnji odmor.Listaju se tiskani i online katalozi, pretražuju ponude, čitaju recenzije i forumi. Koju destinaciju odabrati?Najšareniju, naravno. Pa nije godišnji odmor svako drugi mjesec. Na koncu, odabere se hotel…
Vrlo često mi, na predavanjima, ljudi postave pitanje o dodacima prehrani. Tako se na jednom nedavnom susretu povuklo pitanje uzimanja magnezija. Nisam protiv uzimanja dodataka prehrani, no važno je prehranu dovesti na pravi put, pa tek onda razmišljati o uzimanju…
Za uspješno savladavanje debljine potrebna je promjena razmišljanja koja vodi ka sprječavanju prejedanja, ograničavanju unosa kalorične hrane, povratku jednostavnim, neprerađenim namirnicama i svakodnevnoj tjelovježbi.
O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Koja je korist biti u korizmi na kruhu i vodi, a ostatak se godine prežderavati i oblokavati?
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument...
Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.