Aktualna događanja
Onome tko misli da su dvije punjene paprike i pola tanjura pire krumpira, porcija za ručak djetetu od tri godine, pravo mjesto je na psihijatriji. Prije nekoliko godina za savjet mi se obratila brižna mlada majka trogodišnjaka. Trogodišnjaka s kilažom…
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument...
Energetska vrijednost obroka (mliječnog napitka, voćne salate i sl.) se može povećati dodatkom šećera ili meda.
Sadržaj kvalitetnih bjelančevina u obroku se može povećati dodatkom obranog mlijeka u prahu.
Newsletter
Onome tko misli da su dvije punjene paprike i pola tanjura pire krumpira, porcija za ručak djetetu od tri godine, pravo mjesto je na psihijatriji. Prije nekoliko godina za savjet mi se obratila brižna mlada majka trogodišnjaka. Trogodišnjaka s kilažom…
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument...
Velika količina hrane i neaktivnost među glavnim su uzrocima pretilosti. I zato, jedite do prve sitosti te hodajte.
Popustljivost, nekritičnost i udovoljavanje svim mogućim željama, recept je kako uništiti i najtalentiranijeg mladog sportaša. Samo naprijed!
Mast se u velikoj količini nalazi u vrhnju, krem siru, margarinu, maslacu ... pa ih tijekom mršavljenja treba svesti na minimum.
Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. Jer, ako im je ograničen unos energije, sve što pojedu mora biti izuzetno kvalitetno. Jedino…
Loše dijete i brzo mršavljenje dovode do ozbiljnih problema; slabljenja srčanog mišića, zatvora stolice, pada tlaka, izostanka menstruacije, umora, suhe kože... Želite li to sebi?
Sport prvenstveno treba doprinijeti zdravlju i samopouzdanju djece i mladih. Pomognimo da im tjelovježba pričinja radost, nikako traumatično iskustvo.
Kvalitetna prehrana temeljena na jednostavnim, neprerađenim namirnicama doprinosi zdravlju i vitalnosti, pomaže mršavljenju, te štedi novac.
Hrenovke su masne i sadrže aditive koji loše djeluju na bubrege i kosti. Umjesto njih, za doručak odaberite sir. jaja ili šunku, a za ručak i večeru čisto meso ili ribu.