Upravo sam razgovarala s mojom dobrom prijateljicom. Nedavno se zbog stresa na poslu udebljala 2 kg. Radi prekovremeno i kući dođe u 22 h. Iako ne osjeća glad, navali tada na petite kekse i voćne jogurte. Noćno jedenje je njezina slabost.
Imate li i Vi sličan problem? Nema očajavanja. Time nećemo ništa postići. Idemo ga riješiti.
Radite li popodnevnu smjenu, večerajte na poslu
Dakle, ako radite prekovremeno ili popodnevnu smjenu, sa sobom na posao ponesite kvalitetnu večeru. To može biti:
- pečeno meso, riža i oprana salata koju ćete začiniti na poslu
- palačinke ili tjestenina zapečena sa svježim sirom i salata
- salata od kuhanog krumpira, potočarke, radiča i jaja koju ćete začiniti neposredno prije jela
- sendvič od sira, orasi i salata
- pita od tankih kora sa svježim sirom i špinatom, kefir
Mariji sam predložila da nakon posla sa suprugom ode u šetnju. I uistinu će to prihvatiti. Sat vremena šetnje s osobom koja Vas razumije, čini čuda. Naravno, opuštajuće djeluju dobar film, ugodna glazba i zanimljiva knjiga.
Vjerujem da ćete se i sami sjetiti još nekoliko korisnih ideja. Mislite na svoje zdravlje jer nije svejedno kako ćete proživjeti sljedećih 30 ili 40 godina.
Želim Vam uspješno savladavanje stresa i noćnog jedenja. A za pomoć u rješavanju nagomilanih problema s debljinom, tu sam za Vas. Javite mi se s povjerenjem na vesna@prehranasportasa.com.
Srdačan pozdrav
Vaša Vesna