E da je to tako lako, ne bi ljudi ni imali muke s kilima. Živa istina. No, od nekud trebamo krenuti, a najučinkovitije je uvijek krenuti od izvora problema. Sami smo sebi često najbolji iscjelitelji, no teško je pogledati istini u oči i “presjeći jednom zauvijek”. I zato, moramo biti odlučni jer ćemo jedino tako riješiti uzrok debljine.
Loše navike
Neki dan sam prošla gradom oko 16 h. Nisam mogla vjerovati koliko ljudi čeka u redu za porciju kebaba i girosa. “Došla ekipa po ručak”, zaključujem. No, pečenjarnice zasigurno nisu riznice zdravlja, pa stoga mislite li dugoročno na svoje srce i jetru, uzmite kuhaču u ruke i počnite kuhati.
Tjelovježba nam je posebna rak rana. Idealno popodne za nas je druženje s “daljincem”, slatkišima i “slanišima”. Jer ‘ko bi normalan trčao nakon što je pola dana proveo u ludari s nemogućim šefovima?
Hrana kao utjeha
Padnemo na ispitu, utješimo se čokoladnom tortom. Ostavi nas momak, pojadamo se Princezama. Kad god je neka frka na poslu dopingiramo se spasonosnim keksićima. I tako u nedogled. Rješenje je opet u nama samima. Za položiti ispit treba dobrano zagrijat’ stolicu, za odbjeglim momkom ne treba nikad žaliti, a za bolju učinkovit na poslu više bi od slatkiša pomogla jedna jabuka i polusatna šetnja.
Što ćete učiniti?
Što Vam je činiti kako biste poboljšali svoj prehrambene navike i pobijedili debljinu znate najbolje Vi sami. Napišite na papir nekoliko realnih ciljeva i zadajte si rokove do kada ih trebate doseći. Npr. svake subote (počevši od ove) ću ići na tržnicu, do 1. 11. ću ustaliti redoviti doručak, do 10. 11. ću steći naviku svakodnevnog pješačenja do posla …
Istini za volju, nikome nije drago boriti se s vlastitim demonima no, vjerujte mi, učinkovito je i vrlo motivirajuće. Nema veće sreće nego postići uspjeh svojim radom i zalaganjem. Svaka pobjeda problema čini nas jačima i jedan korak bliže cilju. I zato, vjerujte u sebe. Debljinu možete pobijediti. Prvi korak učinite već danas.
Sretno svima!
Vaša Vesna
(Za savjet o kvalitetnoj prehrani u cilju mršavljenja koje daje trajne rezultate, tu sam za Vas. Javite mi se s povjerenjem na vesna@prehranasportasa.com )