U zadnje vrijeme, među sportašima, sve su češće restrikcije u prehrani kada se zbog alergija, intolerancija na hranu, uvjerenja i dr. iz prehrane izostavljaju određene […]
Kategorija: Prehrana sportaša
Smije li sportaš jesti nakon 18 h?
O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Gdje je nestala riječ “moraš”?
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Kvalitetna prehrana mladih sportaša. Prilika ili kazna?
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Kako spriječiti debljanje mladih sportaša ljeti?
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument…
Isprobani recept kako uništiti talentiranog mladog sportaša
Popustljivost, nekritičnost i udovoljavanje svim mogućim željama, recept je kako uništiti i najtalentiranijeg mladog sportaša. Samo naprijed!
Koji je jogurt za sportaše?
Nije sve za svakoga. Pogotovo nije sve za mlade sportaše u razvoju koji se bave borilačkim sportovima i uz to još paze na unos energije. […]
Kada se sport pretvori u teror nad djecom
Sport prvenstveno treba doprinijeti zdravlju i samopouzdanju djece i mladih. Pomognimo da im tjelovježba pričinja radost, nikako traumatično iskustvo.
Hrenovke nisu za sportaše!!!
Hrenovke su masne i sadrže aditive koji loše djeluju na bubrege i kosti. Umjesto njih, za doručak odaberite sir. jaja ili šunku, a za ručak i večeru čisto meso ili ribu.
Mršavljenje djece sportaša. Kako im pomoći?
Potreba za energijom kod djece i mladih sportaša veća je nego kod njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom. Pretilost se ne rješava restrikcijskom dijetom već razboritom prehranom i podrškom cijele obitelji.