Mnogo je načina kako uključiti dovoljno povrća u prehranu mladih sportaša. Primjer su meso u povrtnom umaku i domaća gusta povrtna juha.
Newsletter
Ne zabravite se nagraditi za uspjeh. Poklonite sebi nešto dobro.
“My way” od Armanija, “L’Interdit” ili “Irresistible” od Givenchyja? Možda noćna krema od Estee Lauder ili neka druga od Elizabeth Arden? Što god poželite, do […]
Izvrsna za mršavljenje, a besplatna
Potrebno je biti aktivan čak i sada tijekom epidemije korone. Boraviti neprekidno u zatvorenom nikako nije prirodno.
Ideje za doručak vaših mladih sportaša
Doručak je sportašima važan obrok čak i kada je trening tek popodne. Preskakanjem obroka, smanjuje se mogućnost za optimalno skladištenje energije u mišićima, a također se smanjuje unos brojnih neophodnih nutrijenata.
Kako se nakon mršavljenja ponovo ne udebljati?
Bezbroj ste puta bili na dijeti. Štoviše, smršavjeli ste, fino izgledali i zračili samopouzdanjem. No, radost nažalost nije dugo trajala. Na dijeti se ne može […]
Nemojte da Vam je neugodno raditi drugačije i misliti na sebe
Kad god je moguće, uključite tjelovježbu u svoju svakodnevicu. Dok gledate televiziju možete vježbati s bučicama ili viziti sobni bicikl.
Traženje izgovora ne rješava problem debljine
Jučer sam imala operaciju zuba. Jutros sam bila “van stroja” i čak sam oko podne išla spavati. Jednostavno, “nisam bila svoja”. No, moramo se posložiti […]
I Vaš mladi sportaš može jesti kvalitetno
Prije nekih mjesec dana sam imala suradnju s jednom, u svakom pogledu izuzetnom mladom sportašicom i njezinim divnim roditeljima. Neki me ljudi jednostavno osvoje na […]
Ne volim riječ “dijeta”
Kvalitetna dijeta za mršavljenje daje dugoročne rezultate i podučava što znači svakodnevna raznolika prehrana.
Budimo sebi najveća podrška
I kada ste u žurbi, potrudite se jesti kvalitetno. I suha večera može biti dobra. Svježi sir, kruh i salata od kupusa jedan je od mnogobrojnih primjera.