Diskretno se osvrnite oko sebe. Imaju li ljudi skloni debljanju spojene natkoljenice? Da. Natkoljenice su im spojene čak i kada su mršavi. Spojene natkoljenice ukazuju […]
Newsletter
Nađimo vrijeme za ručak na poslu.
Ako nemate restoran na poslu, svakako se potrudite ručati kvalitetno. Svoju hranu ponesite od kuće.
Neka povratak na posao ne bude povratak lošim starim navikama
Godišnji nam se više, manje bliži kraju i lagano se vraćamo svojim radnim obvezama. No povratak na posao ne treba značiti i povratak lošim navikama. […]
Još malo o količinama
Kao što nema smisla prejedati se, tako isto nema smisla kuhati previše, pa bacati hranu.
Nitko se nije udebljao od zraka i vode
Gotovi voćni jogurt, gotove žitarice za doručak sadrže obilje dodanog šećera. Poput čokolada i bombona svrstavaju se u slatkiše. Svi oni zajedno doprinose pojave debljine.
Jelovnik za mršavljenje. Kada on stupa na scenu?
Jelovnik s definiranim količinama namirnica od korist je tek kada se usvoje dobre prehrambene navike. U protivnom je vaganje namirnica na samom početku mršavljenja bespotreban stres.
Šaka, dlan, prst – mjere za količinu hrane koje nisu od koristi.
Danas sam imala namjeru pisati o jelovnicima, no javila mi se jedna gospođa pitajući mogu li šaka, dlan i prst biti mjere za količinu hrane […]
Mršavljenje bez dijete
Zdravo mršavljenje je učenje. Treba biti bez stresa, vaganja hrane i brojenja kalorija.
Ljeto – vrijeme za pozitivne promjene
Svakodnevna tjelovježba i kvalitetna prehrana neophodne su karike zdravog mršavljenja.
Izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane šteti zdravlju
Kvalitetna dijeta za mršavljenje uključuje svakodnevnu prisutnost voća na jelovniku. Sve drugo govori o manjkavoj prehrani.