Aktualna događanja
Prenosim objavu Zajednice sportova Primorsko-goranske županije: Tjedan sportskog usavršavanja Primorsko-goranske županije 2025. Predavanje nutricionistice dr. sc. Vesne Bosanac na temu: „Prehrana mladih sportaša” 📅 Utorak, 28. listopada 2025. u 17:00 sati📍 Kuća halubajskega zvončara, Viškovo Sportaš ste i želite svoje…
Pitate li se što djetetu sportašu dati jesti nakon treninga? Imate li nedoumica što bi bila kvalitetna užina u školi? Nemate ideju što pripremiti za večeru?Na ova i mnoga druga pitanja dobit ćete odgovore na mome predavanju “Prehrana mladih sportaša”.…
Reklame slatkiša na televiziji, školske užine upitne kvalitete, jumbo plakati koji prikazuju grickalice, gotovi ručak kod prijatelja, akcije u trgovinama … Niz situacija koje potiču debljinu kod djece je beskonačan. Nema sumnje, razviti otpornost prema nekvalitetnoj hrani, kod djece i…
Kao i mnogo puta do sada, govorimo jedno, a činimo nešto sasvim suprotno. Tako se, s jedne strane, zalažemo za očuvanje okoliša i svijet bez plastike, dok u taj isti okoliš, svakodnevno, bacamo plastičnu ambalažu gotove i polugotove hrane. Uporno negodujemo zbog…
U zadnje vrijeme, među sportašima, sve su češće restrikcije u prehrani kada se zbog alergija, intolerancija na hranu, uvjerenja i dr. iz prehrane izostavljaju određene namirnice. Pitanje je može li tada prehrana sportaša biti raznolika i kvalitetna. Može, pod uvjetom ako…
Sjećate li se kakve su, prije 40, 50 godina, bile košare u kvartovskim dućanima? Male, žičane. Nosili smo ih u ruci kroz cijelu trgovinu.Danas, čak i kada možemo uzeti košaru, zbog lagodnosti kupovine, odaberemo kolica. Priznajem, lakše je voziti, nego…
Danas nam se, iz dana u dan, u medijima, serviraju raznorazne metode kako prečicom doći do grandioznih rezultata. No, stvarnost je sasvim drugačija.Zavidni rezultati koji traju, dolazili su, dolaze i dolazit će isključivo uz mukotrpni rad, odricanje, beskompromisnu disciplinu i…
Newsletter
Kao i mnogo puta do sada, govorimo jedno, a činimo nešto sasvim suprotno. Tako se, s jedne strane, zalažemo za očuvanje okoliša i svijet bez plastike, dok u taj isti okoliš, svakodnevno, bacamo plastičnu ambalažu gotove i polugotove hrane. Uporno negodujemo zbog…
U zadnje vrijeme, među sportašima, sve su češće restrikcije u prehrani kada se zbog alergija, intolerancija na hranu, uvjerenja i dr. iz prehrane izostavljaju određene namirnice. Pitanje je može li tada prehrana sportaša biti raznolika i kvalitetna. Može, pod uvjetom ako…
Ljeto je stiglo i krajnje je vrijeme odlučiti kamo otići na godišnji odmor.Listaju se tiskani i online katalozi, pretražuju ponude, čitaju recenzije i forumi. Koju destinaciju odabrati?Najšareniju, naravno. Pa nije godišnji odmor svako drugi mjesec. Na koncu, odabere se hotel…
Vrlo često mi, na predavanjima, ljudi postave pitanje o dodacima prehrani. Tako se na jednom nedavnom susretu povuklo pitanje uzimanja magnezija. Nisam protiv uzimanja dodataka prehrani, no važno je prehranu dovesti na pravi put, pa tek onda razmišljati o uzimanju…
Za uspješno savladavanje debljine potrebna je promjena razmišljanja koja vodi ka sprječavanju prejedanja, ograničavanju unosa kalorične hrane, povratku jednostavnim, neprerađenim namirnicama i svakodnevnoj tjelovježbi.
O važnosti kvalitetnog obroka u fazi oporavka nakon popodnevnog ili večernjeg treninga.
Želite li da Vaše dijete na treningu ima dovoljno energije i snage, nakon treninga se dobro oporavi, a na natjecanju pokaže svoje talente, znanje i umijeće, prehrana MORA biti raznovrsna i kvalitetna.
Noćno jedenje neprijatelj je mršavljenja. Kako bi se ono spriječilo, prednost treba dati neprerađenim namirnicama i imati redovite obroke.
Ima li mladi sportaš problema s prehranom, obitelj svoju prehranu mora prilagoditi djetetu i tako mu biti podrška. To je pravi put k uspjehu.
Kako se ljeti ne bi udebljali, djeci i mladim sportašima je, uz kvalitetnu prehranu, korisno aktivnostima zaokupiti mozak; čitati lektiru, baviti se ručnim radom, učiti svirati instrument...